ロードワークで体力と脚力作り

今日は、いつもの公園の周りをロードワークした！！

近所のいつもの公園につき、スマホアプリで気温を見ると、朝７時頃にも関わらず３０度近くまで上がってたから、さすが８月もうすぐ中旬(゜ロ゜;)とか思いながら、もも・ふくらはぎ・アキレス腱をストレッチし、いざロードワークスタート！！

 

１周目、ゆっくりと走って足を慣らす！！黒のニット帽を被ってるけど、黒いせいか、太陽の熱を吸収してる感じで頭が早速熱い！！！

２周目に入り、いつものペースで走る！！走ってる中で散歩中のワンちゃんが、なんかニコニコしながらこっちを見てる感じがしたから、こっちも笑顔で返しテンションアップ↑↑↑

ロードワークも後半に入って６周目、汗をかき、喉が渇いてきたから片手に持つ水筒の口を開けて水を飲む！！魔法瓶じゃないからぬるい！！そして頭も熱い！！！

ラスト１０周目、汗をかきにくい顔からも汗をかき、汗が目に入って目がシパシパする！！そんな事お構いなしに、目が真っ赤っ赤になりながらもラストスパート！！！そしてゴール↑↑↑

まるでワールドカップ決勝トーナメント日本代表が、ベルギー相手に先制ゴールを決めたかの如く、気持ちよくロードワークを終えました！！！

休日の朝、早く起きて太陽の光を浴び、コップ１〜２杯の水を飲んで、少し時間を置いてからロードワークをすると、とても清々しい気持ちになると思うからお勧めかも(^○^)